Ga jij de challenges aan?

Neem voordat je begint aan de challenges nog even goed de tijd om stil te staan bij de vraag:

Hoe dankbaar ben jij nu?

Challenge 1

Voor wat ben jij dankbaar?

Er zijn veel dingen in ons leven, zowel grote als kleine, waar we
dankbaar voor kunnen zijn. Dat kunnen dingen zijn die je hebt gekocht
of gekregen of dingen die je graag eet of drinkt.
Maar ook dingen die je kunt of hebt geleerd, dingen die jij doet of hebt gedaan,
en dingen waar je trots op bent dat je ze hebt bereikt.

Download een van onze story templates,
vul jouw drie antwoorden in en deel het op social media.
Tag @wesparktheworld en gebruik de hashtag #wesparktheworld.

Wat zegt de wetenschap?

Wat is dankbaarheid? En kun je dankbaarheid trainen?
Bekijk het in deze video. 

Play Video

Inspiratie nodig?

Heb je geen idee voor wat je dankbaar bent?
Check de inspiratievideo.

Play Video

Challenge 2

Voor welke personen ben jij dankbaar?

Er zijn vast mensen in je leven die je dankbaar bent.
Download ook hier een van de story templates, tag personen,
geef aan waarvoor je ze dankbaar bent en deel de story via je social account(s).

Bijvoorbeeld: Degene…
• die je altijd leuk groet;
• die de lekkerste maaltijden voor je kookt;
• waar je echt de slappe lach mee krijgt;
• die je van A naar B brengt;
• die je helpt met je studie.

Wat zegt de wetenschap?

Welke effect heeft dankbaarheid op de hersenen?
Check hieronder de video.

Play Video

Inspiratie nodig?

Weet je (nog) even niet wie je dankbaar bent?
Misschien helpt deze video je verder:

Play Video

Challenge 3

Wie zou je in het bijzonder willen bedanken?

Schrijf aan één persoon die je heel dankbaar bent een dankbaarheidsbrief.
Dat betekent meer dan alleen ‘dankjewel’ zeggen.
Denk hierbij aan de voordelen voor jou, wat het die persoon heeft gekost
(tijd, geld, moeite) en de intentie van hem/haar/hen.
Neem er echt even de tijd voor.

Wat zegt de wetenschap?

Waarom werkt het schrijven van een brief zo goed?

Play Video

Inspiratie nodig?

Anderen hebben ook al een dankbaarheidsbrief geschreven.
Kijk hier hoe Elodie dat deed.

Play Video

Challenge 4

Geef dankbaarheid door! Maak er een moment van.

Neem de tijd om die persoon uit je brief te bedanken. For real. Bak een taart, maak een kaart, koop een kado of ga samen iets leuks doen en breng jouw dankbaarheid over!

Kan je niet fysiek langsgaan?
Lees jouw dankbaarheidsbrief voor via een
videogesprek en laat jouw taart, kado of
andere verrassing alvast zien. Be creative!

Wat zegt de wetenschap?

Lekkerder in je vel zitten door je
dankbaarheid te uiten, dat helpt.

Play Video

Inspiratie nodig?

De tijd nemen om iemand te bedanken,
dat levert iets moois op. Check hier hoe Eliza reageerde.

Play Video

Hoe dankbaar ben jij nu?

Volg ons op de socials

Op onze social kanalen zien we graag waar je dankbaar voor bent. Deel het met ons en check de sparks van andere jongeren. Want je weet nu: wie dankbaarheid deelt, krijgt het terug!

@wesparktheworld

Hulp nodig?

Veel jongeren zijn in deze moeilijke tijd gestresst of voelen zich down. De professionele coaches van UpTalk bieden jongeren uit Amsterdam en Diemen hulp om lekker in hun vel te zitten. Gratis. Iedere dag van de week.

Contactgegevens

Public Cinema
Burgemeester de Vlugtlaan 125
1063BJ Amsterdam
020-7008231
wesparktheworld@public-cinema.com